瞑想をしている時に…

瞑想をしている時に、眠くなる事があるのですが、やらない方が良いのでしょうか？

瞑想する理由が、夜寝る前にぐっすり眠る為でしたら、そのまま寝てしまって良いと思います。
何かテーマを見つけて、自分の奥深いところに入ろうとしている時、眠くなってしまうのは、潜在的なところでブロックが入ってきている可能性があります。
恐怖心から自分を知る事を拒否しているのかもしれません。
いきなり核心に迫っていく前に、心を穏やかにして、安心領域の中で瞑想していくと良いかもしれません。
例えば、誘導瞑想や瞑想の方法を変えたり、場所を変えてやってみたり。
自分が落ち着く場所を探して、呼吸に意識をしながら何も考えずに目を閉じているだけでも瞑想の効果はあると思います☆